Mau Tau Cara Saya Turun 30Kg Tanpa Lapar, Olahraga Dan Aman?

Cara Langsing PALING SIMPLE Yang Pernah Ada!

Anda ingin berpenampilan menarik seperti ini?

RAHASIA LANGSING DONITA PASCA MELAHIRKAN

cara-diet-cepat-dan-alami-4

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

RAHASIA LANGSING SYAHNAZ  SADIQAH

cara-menguruskan-badan-dengan-cepat-shanas

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

RAHASIA CANTIK DAN MENAWAN JESSICA ISKANDAR

jesica-menurunkan-berat-badan-dengan-cepat-sekali-dalam-1-minggu-tanpa-olahraga

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

RAHASIA AWET MUDA MAMA AMY IBU RAFFI AHMAD

mama-ami-ibu-raffi-ahmad

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

mama-ami-ibu-rafi-ahmad

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

RAHASIA LANGSING WULAN GURITNO

cara menurunkan badan dengan cepat (1)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara menurunkan badan dengan cepat (2)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

 

INGIN TURUN BERAT BADAN?

TANPA MENGGANTI POLA MAKAN?

SLIMMING FAST JAWABANNYA

TERBUKTI DIGUNAKAN PARA ARTIS DAN SUDAH TERBUKTI MEMBANTU RIBUAN ORANG LAINNYA

CEPATDIET.COM

Konsultasi yuk!

 

Anda Ingin Seperti ini ?

cara-menguruskan-badan-dengan-cepat-nikita-mirzani

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara-menguruskan-badan-dengan-cepat-tyas-mirasih

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

 

Turun Berat Sampai 30Kg Tanpa Lapar dan Olahraga Serta Aman, MAU?

CEPATDIET.COM

Konsultasi yuk!

Kami Terima Bayar di Tempat (COD)  KHUSUS DAERAH JAKARTA DAN SURABAYA

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Rahasia Marshanda turun BB

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Rahasia Zaskia Gothic Langsing

cara menguruskan badan dengan cepat slimming fast indonesia

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Rahasia Rachel Amanda Langsing

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Rahasia Cut Meyriska Langsing dan Cantik

cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (3)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (2)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (1)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

 

Cara Menguruskan badan dengan cepat – beberapa program produk diet yang sudah dapat membuat konsumennya untuk menjadi kurus dan langsing dengan cepat tanpa lapar dan efek samping yaitu produk dari slimmingfast. sudah dapat membantu pelanggannya menjadi lebih langsing dan menemukan badan yang ideal. cara menguruskan badan dengan cepat dan sehat memang banyak sekali peminatnya terutama dari program produk sliming fast, anda penasaran? yuk intip program produk slimming fast di bawah ini.

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara menguruskan berat badan dengan cepat terbaik se indonesia

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Cara Diet dan Menguruskan badan dengan cepat terbaik di indonesia

H Marzuki Alie , phd. Ketua DPR RI ke 15 Pakai Slimming Fast.

cara menguruskanbadan dengan cepat

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

JIKA ANDA TIDAK INGIN MEMILIKI TUBUH LANGSING, SEKSI DAN MENARIK ….. MAKA TUTUPLAH HALAMAN INI SEKARANG JUGA !!!

Karena Dalam Waktu 30 DETIK Ke Depan Akan Mengetahui Cara Mudah Untuk Mendapatkan Badan Langsing, Seksi dan Menarik Sehingga Anda Akan Semakin Disayang Pasangan Serta Membuat Iri Teman-Teman Anda Hanya Dalam 20 Hari Bahkan Jika Anda Tidak Suka Olahraga Dan Hobi Wisata Kuliner  :-) 

STOP buang-buang waktu untuk olah raga berlebihan, diet ketat dan memboroskan banyak uang agar tampil langsing, seksi dan menarik

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara menguruskan badan dengan cepat diet cepat dan sehat tanpa olahraga

Bergabunglah bersama orang-orang yang telah berhasil menurunkan berat badannya

TANPA HARUS KELAPARAN

SLIMMING FAST Jawabannya

CEPATDIET.COM

Konsultasi yuk!

cara menguruskan badan dengan cepat 4

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Sudah Ribuan Orang Indonesia Terbukti Berhasil Terbantu

cara menguruskan badan dengan cepat alami

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Makan SEPUASNYA kami BLOK Gula & Karbohidratnya!

Mengapa Slimming Fast dapat menurunkan Berat Badan dengan Cepat?

Karena kami tahu, bahwa 80% penyebab kegemukan adalah GULA bukan LEMAK

CEPATDIET.COM

cara menguruskan badan dengan cepat 5

Sumber : Detik.com

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

4 Alasan Gula bikin Gemuk

  1. Gula membuat kecanduan seperti kokain

Faktanya, gula bahkan lebih mungkin membuat kecanduan dibandingkan kokain. Namun gula memiliki efek yang lebih halus dan tidak kentara. Sehingga banyak orang yang mengonsumsinya lebih sering namun tak sadar bahwa itulah yang menyebabkan masalah kesehatan. Ketika seseorang mengonsumsi gula, otak akan mengeluarkan dopamin dan membuat seseorang merasa puas. Hal ini membuatnya mengonsumsi lebih banyak gula. Ketika insulin dikeluarkan dari darah, Anda akan merasa ‘lapar’ akan gula lagi, sehingga akan mengonsumsi lebih banyak gula.

cara menguruskan badan dengan cepat 6

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

2.  Membuat Kenyang

Ketika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung gula fruktosa, sinyal pada otak yang berfungsi memberi informasi ketika Anda kenyang dimatikan atau ditekan. Dengan begitu, Anda akan sulit merasa kenyang dan berkemungkinan makan lebih banyak dari biasanya.

cara menguruskan badan dengan cepat dan sehat

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

3.  Membuat Anda Makan Lebih Banyak

Gula bisa ‘mengakali’ otak untuk membuat kita makan lebih banyak. Dalam tubuh manusia terdapat hormon yang bernama leptin. Leptin berfungsi untuk memberitahu otak ketika tubuh sudah menyimpan banyak lemak sehingga otak akan mengeluarkan sinyal kenyang dan mulai meningkatkan metabolisme. Namun gula fruktosa membuat otak kebal terhadap leptin dan membuat otak tak mengetahui kapan tubuh sudah menyimpan cukup lemak atau ketika seseorang makan berlebihan. Dengan begitu, sistem metabolisme pun terhambat.

4.  Menghambat Insulin Dalam Darah

Gula fruktosa yang masuk ke aliran darah menyebabkan kenaikan insulin dalam jumlah besar. Insulin bertugas untuk membersihkan aliran darah dari glukosa yangtelah diubah dari karbohidrat. Jika tingkat glukosa terlalu tinggi akan meracuni darah, sehingga insulin sangat penting. Namun ketika konsumsi gula terlalu banyak,tubuh membutuhkan lebih banyak insulin. Jika ini terjadi, insulin yang bekerja berlebihan akan menyimpan semua glukosa dalam bentuk lemak dan membuat Anda lebih cepat gemuk.

cara menguruskan badan dengan cepat diet tercepat alami di jakarta, surabaya, makkasar, manado (10)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

CEPATDIET.COM

Harga Mulai Dari 1.000.000 Paket Trial.

 

>>Paket Best Seller Rp. 5.499.000<<

Konsultasi yuk!

jual pelangsing tercepat dalam waktu 1 minggu (3)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

jual pelangsing tercepat dalam waktu 1 minggu (1)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

jual pelangsing tercepat dalam waktu 1 minggu (2)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

jual pelangsing tercepat dalam waktu 1 minggu (4)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

 

PROMO CARA DIET DAHSYAAAATTTTT 

CEPATDIET.COM

PAKET PRODUK DAN PANDUAN DIET CEPAT DAN AMAN

BONUS PROMO JUTAAN RUPIAH:

1. GRATIS KONSULTASI DARI SLIMMING FAST SEHARGA 5.000.000,-
2. GRATIS SHAKER SEHARGA 870.000,-
3.  DAN MASIH BANYAK BONUS LAINNYA YANG BERNILAI JUTAAN RUPIAH

*Disclaimer : Hasil Tiap Individu Berbeda-Beda, Tergantung Dari Berbagai Faktor Termasuk Metabolisme Tubuh

 

>>Paket Best Seller Rp. 5.499.000<<

 Ngobrol yuk!

 

Slimming Fast di Tribun News

cara menguruskan badan dengan cepat dan tercepat di jakarta

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara menguruskan badan dengan cepat dan tercepat di medan

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Ribuan Stok Slimming Fast

cara menguruskan badan diet cepat langsing sehat di jakarta, bandung, bekasi, bogor ,surabaya balijpg

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan diet cepat langsing sehat di jakarta, bandung, bekasi, bogor, surabaya.jpg

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan diet cepat langsing sehat di jakarta, bandung, bekasi, bogor, surabaya, manado.jpg

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

CEPATDIET.COM

Harga Paket Komplit

>>Paket Best Seller Rp. 5.499.000<<

Konsultasi yuk!

 

Slimming Fast menjadi Sponsor balap di Sirkuit Sentul

cara-menguruskan-badan-1

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuhcara-menguruskan-badan-1

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

 Beberapa Clien dari Pemilik Slim Fast

cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (2)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (3)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (4)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (5)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (6)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (7)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (8)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet sehat dan alami (9)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

BEBERAPA FOTO PELANGGAN KAMI YANG SUDAH BERHASIL

cepat-diet-1

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cepat-diet-2

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cepat-diet-4

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cepat-diet-6

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cepat-diet-7

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara-diet-cepat*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh
cara-menguruskan-badan-dengan-cepat

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara-menguruskan-badan-dengan-cepat-kurus-pelangsing-di-jakarta

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet tercepat alami di jakarta, surabaya, makkasar, manado (4)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet tercepat alami di jakarta, surabaya, makkasar, manado (2)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh
cara menguruskan badan dengan cepat diet tercepat alami di jakarta, surabaya, makkasar, manado (1)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh cara menguruskan badan dengan cepat diet tercepat alami di jakarta, surabaya, makkasar, manado (5)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Cara menguruskan Badan dengan cepat dan alami di jakarta, bandung, pekanbaru, malaysia, surabaya, nusa tenggara timur barat, papua, sulawesi, singapura

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh Cara menguruskan Badan, diet dengan cepat dan alami di jakarta, bandung, pekanbaru, malaysia, surabaya, nusa tenggara timur barat, papua, sulawesi

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Kami Terima Bayar di Tempat (COD)

Agen slimming fast jual obat kurus di jakarta, manado, makkasar, nusa tenggara barat, jawa timur, papua barat, medan, palembang, australia, malaysia (30)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

DALAM PROGRAM INI ADA 2 FASE YANG AKAN DIJALANI, YAITU;

  1. Fase pembersihan atau disebut juga; cleanse phase, (fase detoks) : minggu 1 tiap bulan
  2. Fase gaya hidup atau lifestyle phase. : minggu 2 – minggu 4 setiap bulan

 

CEPATDIET.COM

>>Paket Best Seller Rp. 5.499.000 << 

Ngobrol yuk!

 

FASE PEMBERSIHAN (CLEANSE PHASE / FASE DETOKS)

HARI 1 – 6

  1. Selama 6 hari pertama diharapkan anda mengkonsumsi berbagai jus tanpa gula di waktu antara makan pagi dan siang, serta pengganti malam.
  2. Selama masa ini juga diharapkan untuk menjauhi diri dari makan-makanan yang banyak mengandung karbohidrat simple seperti roti, mie/pasta dan juga cookies (cemilan manis).
  3. Istirahat minimal 8 jam perhari membantu organ pencernaan anda bekerja lebih baik sehingga anda tidak akan kekurangan energy walaupun asupan makanan anda dibatasi.
  4. Konsumsi sugar stop dilakukan pada saat bersamaan dengan makan pagi dan makan siang, dikonsumsi sebagai minuman pada saat makan. Atau dapat juga dikonsumsi sebelum makan besar. Sugar stop tidak disarankan diminum pada saat lapar, apabila anda lapar konsumsilah buah pisang, papaya atau apel yang dapat memberikan rasa kenyang karena kaya akan karbohidrat kompleks.
  5. Pada fase ini produk belum digunakan mengingat pembersihan membutuhkan enzim pencernaan yang sama (hanya untuk mengolah karbohidrat kompleks), berhubung rapid fuel banyak mengandung kacang-kacangan yang membutuhkan enzim yang berbeda dalam proses pengolahannya di dalam sistem pencernaan.

 *Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

FASE GAYA HIDUP HARI 7 – 30

  1. Pada fase ini anda diwajibkan untuk mengkonsumsi produk minuman susu asam yogurt setiap paginya 15 menit sebelum makan pagi .
  2. Fase ini merupakan masa untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik dalam mengenal kebutuhan kalori sehari. Kesuksesan anda dalam menjalankan program ini tergantung ketaatan anda dalam mengatur pola makan, pilihan nutrisi , olah raga 1-2 kali seminggu dan istirahat yang cukup.
  3. Konsumsi makanan bergizi merupakan kunci anda untuk tetap fit dan tidak mudah lelah walaupun anda mengatur makanan anda. Untuk hasil yang lebih maksimal maka perlu diselaraskan dengan olah raga ringan setiap hari 30 menit pada pagi hari atau pada sore hari.
  4. Konsumsi prominvit/rapid fuel merupakan kunci anda untuk tetap fit dan tidak mudah lelah walaupun anda mengurangi asupan makan. Untuk hasil yang lebih maksimal maka perlu diselaraskan dengan olah raga setiap hari 30 menit pada pagi hari atau pada sore hari.

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara menguruskan badan dengan cepat alami

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Bergabung Yuk Bersama Ribuan Pengguna Slimming Fast Lainnya Sekarang, Saya Tunggu Ya

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

slimmingfast 55

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh new-testi-4

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh new-testi-5

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh new-testi-7

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh new-testi-8

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh testi-2

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh testi-3

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

Cara menguruskan Badan dengan sehat, cepat dan alami di jakarta, bandung, pekanbaru, malaysia, surabaya, nusa tenggara timur barat, papua, sulawesi (6)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuhCara menguruskan Badan dengan sehat, cepat dan alami di jakarta, bandung, pekanbaru, malaysia, surabaya, nusa tenggara timur barat, papua, sulawesi (6)

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

SARAN PENGGUNAAN :

 

cara-kurus-cepat-tanpa-olah-raga-2

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

cara menguruskan diet badan dengan cepat

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

10 Tips Slimming Fast

  1. Jangan melakukan diet ketat. Kesuksesan dalam membantu melangsingkan tubuh lebih mungkin untuk dicapai dengan perubahan kecil dalam kebiasaan makan dan gaya hidup. Perubahan yang Anda dapat lakukan dengan mudah sehingga anda menikmati melakukannya.
  2. Makan perlahan, hal ini akan membuat anda akan makan lebih sedikit. Meletakkan sendok dan garpu diantara tiap suap makanan, lalu sering minum air dan dengan menyendok makanan anda dalam porsi kecil adalah trik-trik sederhana yang memberikan tubuh anda waktu untuk kemudian merasakan rasa kenyang.
  3. Jangan melarang untuk mengkonsumsi makanan kesukaan. Coba untuk mengambil ¼ bagian makanan yang anda sukai dan minum ½ gelas air putih, bila anda masih ingin mengkonsumsinya, beri keleluasaan tubuh anda sampai ½ porsi dan akhiri dengan 1 gelas air putih. Melarang mengambil makanan kesukaan adalah cara yang pasti akan membuat anda tidak tahan dan akhirnya anda menyerah, sehingga anda akan mengkonsumsinya cenderung dalam jumlah yang lebih banyak.
  4. Bayangkan akan seperti apa anda terlihat nantinya. Ketika anda mencapai tujuan : menjadi langsing, apa yang akan Anda lakukan? Bagaimana perasaan anda? Pakaian apa yang akan sering anda pakai?
  5. Tidak akan menyerah sampai pada tujuan.
  6. Menyimpan buku harian makanan. Sebaiknya hitung kalori yang dikonsumsi. Ini akan memungkinkan anda untuk mengidentifikasi makanan/minuman anda. Hal ini juga akan menjadi bahan analisa dari waktu ke waktu kapan anda makan banyak dan kapan anda bisa memilih makanan yang baik (bervariasi dan cukup buah/sayuran)
  7. Jangan pergi berbelanja ketika anda lapar. Jika anda membeli makanan saat lapar, kemungkinan besar anda akan membeli berbagai jenis makanan dan kalori anda pasti akan berlebih dari yang dibutuhkan.
  8. Jaga suasana hati anda. Jika anda memiliki 1 hari yang buruk segera alihkan pikiran anda, karena pada dasarnya anda telah merasakan hari baik yang berlimpah dan membahagiakan yang sudah anda rasakan dan akan terus dirasakan. Hindari 1 hari yang buruk itu merusak suasana hati yang akan mendorong anda dengan mencurahkannya lewat makan-makanan yang tidak anda butuhkan.
  9. Latihan atau olahraga yang sederhana. Untuk segera memberikan penurunan berat yang signifikan pilihlah olah raga yang anda sukai, bisa yang sederhana yang hanya 20-30 menit seperti berjalan cepat. Setelah itu memulai dua sesi latihan ketahanan dalam 1 minggu : sepeda statis, angkat beban, berenang (yang membantu anda membakar lebih banyak kalori bahkan sementara Anda sedang tidur)
  10. Berikan hadiah untuk diri anda sendiri. Memberikan apresiasi untuk setiap kilogram penurunan berat badan dan kendala-kendala yang sudah mampu anda atasi akan memacu anda terus mengejar program pelangsingan. Sebuah baju baru dapat menjadi insentif yang besar ketika anda telah menjadi langsing .

*Disclaimer : Hasil Tiap individu berbeda-beda, tergantung dari berbagai Faktor termasuk metabolisme tubuh

CEPATDIET.COM

 Ngobrol yuk!

 

Copyright 2016 - www.cepatdiet.com - All right reserved